星期

荤   菜

蔬  菜

汤

水果、酸奶

一

香炸鸡排(鸡排100g)

蒜香海带丝(海带丝80g)

豆腐肉丝汤

番茄炒蛋(番茄100g,蛋30g)

毛白菜（白菜110g）

二

红烧大排(大排100g)

蒜泥生菜(120g)

紫菜蛋汤

苹果(160g)

海鲜菇肉丝(海鲜菇95g,肉丝25g)

西芹胡萝卜(胡萝卜10g,西芹70g)

三

百叶结烧肉（五花肉100g,百叶结30g）

青菜（上海青菜120g）

白菜肉丝汤

香炸汉堡(汉堡50*2)

肉末粉皮(肉末6g,粉皮80g)

四

锅包肉（100g）

胡萝卜包菜(胡萝卜10g,包菜110g)

番茄蛋汤

酸奶(100g)

玉米青豆肉丁(玉米30g,青豆15g，肉丁70g)

蒜泥黄瓜(110g)

五

红烧鸡腿(鸡腿150g)

胡萝卜百叶丝(胡萝卜10g,百叶35g)

黑木耳肉丝汤

西葫芦肉片（西葫芦95g，肉片25g）

白菜（白菜120g）