星期

荤   菜

蔬  菜

汤

水果、酸奶

一

鸡米花（90g）

青南瓜（130g）

冬瓜肉片汤

红烧鸡蛋（62g）

莴笋（100g）

二

排骨萝卜（排骨100g 白萝卜50g）

咖喱土豆（110g）

白菜肉丝汤

香蕉（140g）

虾饼（35g*2）

青菜（120g）

三

鸡排（100g）

茼蒿（100g）

紫菜蛋汤

黄瓜炒蛋（黄瓜80g 鸡蛋35g）

胡萝卜腐竹（腐竹35g 胡萝卜10g）

四

红烧鸡排（100g）

蒸豆腐（100g）

黑木耳肉丝汤

酸奶（100g）

白菜面筋肉丝（白菜90g 面筋5g 精肉丝25g）

红烧萝卜（140g）

五

土豆牛腩（牛腩130g 土豆45g）

胡萝卜包菜（包菜110g 胡萝卜10g）

番茄蛋汤

平菇肉丝（平菇95g 肉丝25g）

肉末粉丝（粉丝15g 肉末6g）