星期

荤     菜

蔬    菜

汤

水果、酸奶

二

素肠烧肉（素肠30g，五花肉100g）

黄瓜（100g）

紫菜蛋汤

海鲜菇肉丝（海鲜菇95g，肉丝18g）

海带结（80g）

三

香炸鸡排（100g）

白菜（120g）

冬瓜肉片汤

酸奶（100g）

番茄炒蛋（番茄100g，鸡蛋30g）

胡萝卜腐竹（葫芦卜10g，干腐竹35g）

四

红烧大排（大排100g）

生菜（120g）

番茄蛋汤

木须肉片（肉片20g，胡萝卜15g，黑木耳2g，茭白35g）

榨菜黄豆芽（黄豆芽100g，榨菜丝5g）

五

红烧鸡腿（120g）

空心菜（100g）

白菜肉丝汤

香蕉（150g）

平菇肉丝（平菇95g，肉丝18g）

西芹胡萝卜（西芹70g，胡萝卜10g）

六

茭白老鹅（茭白30g，老鹅120g）

蒸豆腐（100g）

黑木耳蛋汤

西葫芦肉片（西葫芦95g，肉片18g）

青菜（上海青120g）