星期

荤   菜

蔬  菜

汤

水果、

酸奶

一

红烧鸡腿（150g）

蒜苗（120g）

黑木耳肉丝汤

白菜肉丝年糕（年糕片60g，肉丝25g，白菜80g）

干锅包菜香肠（包菜100g，香肠15g）

二

茭白烧肉（茭白40g，五花肉100g）

蒜泥莴笋（莴笋100g）

白菜面筋汤

香蕉

（150g）

虾仁炖蛋（虾仁50g，鸡蛋30g）

苋菜（110g）

三

红烧大排（100g）

肉末粉丝（粉丝15g，肉酱15g）

豆腐肉丝汤

海鲜菇肉丝（海鲜菇95g，肉丝25g）

面筋毛白菜（毛白菜110g，面筋5g）

四

剁椒排骨（仔排140g）

胡萝卜腐竹肉片（葫芦卜10g，干腐竹30g，肉片10g）

冬瓜肉片汤

酸奶

（100g）

黄瓜炒蛋（黄瓜80g，鸡蛋30g）

白菜（120g）

五

盐水鹅（鹅块150g）

蒜泥生菜（120g）

番茄蛋汤

木须肉片（肉片25g，胡萝卜15g，干黑木耳2g，绿笋10g）

榨菜黄豆芽（黄豆芽100g，榨菜丝5g）