星期四

扬州炒饭

（米饭80g、青豆15g、玉米粒15g、肉丁30g、虾仁25g）

蒜泥黄瓜

（黄瓜100g）

番茄蛋汤

红烧翅根

（翅根50g×2）

红烧萝卜

（白萝卜140g）

星期五

土豆烧肉

（五花肉100g、土豆30g）

肉末粉丝

（粉丝80g、肉酱15g）

白菜肉丝汤

鱼香肉片

（茭白35g、胡萝卜20g、肉片40g）

蒜泥空心菜

（空心菜100g）

星期六

玉米仔排

（仔排110g、玉米40g）

青菜

（上海青菜120g）

菌菇肉丝汤

油豆腐塞肉

（油豆腐10g、肉酱30g）

绿豆芽

（绿豆芽90g、榨菜丝2g）